Ових 6 намирница чувају имунитет током јесени: Бране организам од инфекција и вируса

0
596
Фото: Опанак

Ово је шест намирница које најбоље ојачавају имунитет, а „доноси“ их јесен!

Kестен

Препоручује се онима који болују од бубрежних болести, обилује калијумом и фосфором, и садржи бакар који јача кости и имунитет. Kестен поспешује производњу црвених крвних зрнаца, али је доста калоричан, па ће вас држати ситим.

Kрушка

Омиљено јесење воће садржи велику количину витамина Б који нам помаже да се лакше носимо са стресом. Веома је корисно у исхрани дијабетичара, јер има висок удео влакана и помаже у превенцији шећерне болести. Добре су за стомак и срце јер регулишу и ниво холестерола у крви.

Pročitajte i  Бољи од Лазара, славнији од Душана: Знате ли ко је био ПОСЛЕДЊИ велики средњевековни владар

Бундева

„Наранџаста краљица јесени“ богата је здравим масним киселинама, а омега-3 киселине важне су за здравље срца и крвних судова.

Има много влакана, због чега чисти дигестивни тракг, а каротениоиди у њој смањују ризик од рака и чувају кожу од УВ зрака. У семенкама бундеве крије се права ризница влакана, фосфора, мангана и гвожђа.

Pročitajte i  Како се свађа одражава на однос у браку: Владета Јеротић објасно када је ПОГУБНА!

Цвекла

Надалеко позната као најбољи лек против анемије, штити јетру и снижава крвни притисак. Kонзумирањем цвекле, и то сирове, „елиминисаћемо“ и сигнале исцрпљености.

Броколи

Само 45 грама броколија даје телу 70 одсто дневне препоручене дозе витамина Ц, а поред тога, садржи и антиоксидансе који делују против различитих врста карцинома. Обавезно га кувајте на пари и то кратко, јер се дугим кувањем уништавају важни нутријенти.

Pročitajte i  Највећи национални симболи! Ево одакле долазе и шта значе двоглави орао и подигнута три прста

Јабука

Сви знају да једна јабука дневно штити од „одласка код лекара“, због високог садржаја витамина. Јабуке јачају имунитет, спречавају појаву прехладе и смањују ризик од инфекције респираторног тракта. Успешно снижавају холестерол, а због садржаја пектина помажу у детоксификацији тела, одржавајући равнотежу цревне флоре.

Извор: Балкан Башта

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име