Јабуке су богате витаминима, минералима, влакнима, те имају благотворан учинак на метаболизам и здравље уопште.
Препуна је хранљивих састојака, садржи мало калорија, те се с правом сматра једном од најздравијих воћки на свету.
Доказано је да помаже код мршављења, смањује ризик од дијабетеса, чува срце, смањује ниво холестерола, а одлична је и за правилно функционисање система органа за варење.
Свако од нас се у животу сусрео дијарејом и констипацијом (затвор) двема супростављеним сметњама са пробавним системом.
Управо јабуке могу да вам помогну код оба здравствена проблема. Разлика је само у начину конзумирања.
Дијареја
Јабука помаже у борби са дијарејом, али не како је иначе једемо.
Растворљива влакна имају конзистенцију гела у столици у успоравају пробаву, а то је корисно за оне који имају дијареју. Ова влакна се налазе у “месу” јабуке, а кору треба уклонити.
Најбоље би било да је изрендате је и оставите да стоји око сат времена.
Поједите је и видећете како ће вам ово благотворно воће умирити стомак.
Kонстипација
Уколико имате проблема са затвором, онда јабуку треба јести са кором.
Нерастворљива влакна се налазе управо у њеној кори, те помажу да столица да брже пролази кроз цреева, те подстичу њихово пражњење.
Америчка студија је показала да жене које редовно једу јабуке имају 13 до 22 посто мање проблема с констипацијом у односу на жене које их не конзумирају.
Јабуке су такође богате пектинским влакнима који има амфотерно деловање.
(Стил.Kурир.рс)
