10 разлога због којих треба да једете ротквице овог пролећа: Чувари здравља и лепоте

Ротквице су прави повртњи весници пролећа и мале црвене витаминске бомбе! Богате су влакнима, витамином Ц, фолном киселином, калијумом, а садрже врло мало калорија, због чега су одлична намирница за пролећно чишћење организма. Сумпорни хетерозиди дају ротквици специфичан мирис и љутину, а што је ротквица љућа, то је здравија и кориснија за организам. На варење најбоље утичу када се једу свеже и сирове, па их једите као салату или просто грицкајте као ужину, и на тај начин убрзајте свој метаболизам.
Када купујете ротквице, обратите пажњу да буду чврсте и црвене. Ако су чврсте, то је сигуран знак да су тек убране, а ако су меке, велика је вероватноћа да су шупљикаве и горке. Након куповине, одстраните зелено лишће јер уколико га оставите, то може проузроковати стварање влаге која уништава хранљиве састојке. Ротквице чувајте у фрижидеру највише пет до седам дана.

1. Борац против рака – Индијски научници открили су да ова намирница изазива апоптозу – односно другим речима убија ћелије рака. С обзиром на количину влакана и витамина које садржи, ово поврће је одлична борац у борби против рака. Оне су нарочито делотворне као превенција или помоћ код лечења рака дебелог црева. Поред тога, успешно “напада” и ћелије рака бубрега, желуца и усне дупље.
2. Чисте дисајне путеве – Ротквице помажу код хроничних обољења дисајних путева и делују као природни инхалатор. Оне, наиме, позитвно делују на излучивање слузи из дисајних органа, због чега се препоручују свима који имају проблема са зачепљењим носом, честим упалама синуса и инфекцијама дијасних путева, те болују од астме или бронхитиса.

3. Јачају срце и регулишу шећер у крви – Влакна, витамини и минерали из ротквице побољшаће здравље кардиоваскуларног система јер снижавају холестерол, спречавају дијабетес, регулишу крвни притисак и ниво шећера у крви.
4. Поспешују рад пробавног система – Једењем ротквица стимулишете рад јетре и жучне кесе и чистите крв. Влакна из ротквица подстичу лучење пробавних сокова и регулишу пражњење црева, па организам лакше избацује токсине, а посебно се препоручују особама које пате од затвора.
5. Чисте бубреге – Поред свега, ротквице спречавају инфекције уринарног тракта. Сок од ове намирнице олакшава и најгоре тегобе и скраћује време трајања инфекције. Међутим, због свог снажног деловања на рад ових органа, не препоручује се особама са обољењима бубрега, као ни онима који пате од чира на дванаестопалачном цреву.

6. Штите уринарни тракт од инфекција – Поред тога што чисти бубреге, ово поврће је врло ефектно и у спречавању инфекција уринарног тракта. Сок од ротквица, најбоље не чист, већ са додацима и другог поврћа и воћа, попут шаргарепе и јабука, може да ублажи симптоме, као и пецкање током инфекције уринарног тракта, те да помогне да се инфекција брже излечи.
7. Борац против жутице – Ротквица стимулише производњу жучи, што је веома важно за здравље јетре. Садржи материје које регулишу производњу билирубина, па је одлична намирница и у борби против жутице.
8. Хемороиди – С обзиром да је ова намирница богата влакнима и витаминима који регулишу пробаву, задржава воду и лечи затвор, она је одличан борац и против хемороида. Ово укусно црвено поврће одлично је за детоксикацију, а његови лековити састојци помажу бржем зацељењу хемороида.
9. Лакше мршављење – Ово поврће садржи висок проценат воде и влакана, али веома мало калорија, па је идеално за оне који желе да скину који килограм вишка накупљен током зиме. Оне обилују хранљивим састојцима због чега брзо и лако задовољавају глад, а садрже и пуно воде и на тај начин вам помажу да смршате или пак одржите витку фигуру.

10. Нега коже и лепота – Ово поврће делује противупално, садржи витамин Ц и антиоксиданте због чега је одлично за кожу. Сок ротквица се може користити као делотворан третман за убоде инсеката попут пчела, стршљена, оса… Ова лековита течност, наиме, смањује бол и отицање након убода инсекта, те смирује погођено подручје и смирује оток.
Ова намирница помаже и у борби против бубуљица и акни, чак и најупорнијих и најпроблематичнијих, а у ове сврхе можете пити сок, али и наносити маску направљену од ове намирнице. Маску можете лако направити и сами тако што ћете ротквице самлети у блендеру, а потом добијену смесу помешати са мало воде. Маску нанесите на лице нежно трљајући врховима прстију. Умијте се, покупите вишак воде пешкиром и сачекајте 5 минута да се кожа у потпуности осуши. Такође, исхрана обогаћена овом намирницом добра је и за здравље ваше косе која ће, ако ротквице једете редовно, бити здравија и сјајнија, а сок од ове намирнице делотворан је лек и против перути.
Извор: Независне новине