Помозите себи и на лак и једноставан начин решите се мучног и исцрпљујућег кашља.
5 ствари које треба да урадите:
Пијте доста течности
Топле супе и чајеви биће од највеће користи. Течност ће помоћи неопходну хидратацију тела и тако убрзати опоравак, а топлота ће умирити надражено грло.
Уносите витамине
Посебну пажњу обратите на цинк и витамин Ц, кључне витамине за изградњу јаког имунитета.
Боравите на свежем ваздуху
Природа заиста лечи све – витамин Д из сунца допринеће убрзању опоравка, па ако се осећате довољно добро, мало прошетајте или попијте чај у башти, време нам сада иде у прилог!
Проветравајте просторије
Од кључног значаја за опоравак јесте и боравак у просторијама са свежим, чистим ваздухом. Недовољно луфтирање просторија чини да се бактерије и вируси дуже задржавају у простору и тако успоравају процес оздрављења.
Препарат за искашљавање
Пронађите препарат који смањује густину секрета и тако олакшава искашљавање, односно избацивање шлајма. Одаберите сируп, таблете или капи, шта вам делује најпрактичније, а око избора нека вам помогне лекар или фармацеут.
Шта никако не треба да радите:
Избегавање одмора
Да је сан и одмор најбољи лек, доктори нам говоре одавно. За бржи опоравак, веома је важно да довољно спавате, утоплите се и да се физички не замарате.
Пушење и алкохол
Сам боравак у задимљеној просторији погоршава већ осетљиве дисајне путеве и изазива још јачи кашаљ – конзумирање цигарета да и не спомињемо!
Лоша исхрана
Док не оздравите, избегавајте кафу, киселу и пржену храну, млечне производе и слаткише, јер само погоршавају стање. Нарочито избегавајте слане грицкалице, јер ће вам иритирати ионако надражено грло и изазивати још јачи кашаљ.
Извор: Стил
