Многи не знају где се у телу налази “мишић душе”: Решите се анксиозности и депресивних стања једноставним вежбањем овог мишића

Стручњаци истичу да уколико је мишић душе у грчу, долази до анксиозног и депресивног стања! Ево како да га опустите једноставном вежбом и вратите емотивни баланс.

Депресија, страхови, анксиозност… све је то у вашој глави! Тако нас бар уче већ годинама, пише Лепа & Срећна.

А заправо, све то се можда налази у ткиву које називају “мишић душе”, а одговоран је за нашу покретљивост и усправан положај човека. Његов латински назив је psoas major, а ново истраживање показује да утиче на опште благостање организма. Пошто је повезан са дијафрагмом, утиче на дисање и анксиозност. У директној је вези са кичменом мождином па води до нашег најстаријег дела мозга – рептилског мозга.

И зато, ако је psoas major у грчу, ми се осећамо лоше. Рептилски мозак, који је задужен за “борбу или бекство”, такође је напет, па смо тужни, уплашени и у стрепњи.

“Мишић душе” може се лако опуштати – лезите на леђа и полако дижите једну па другу ногу, савијену у колену, тако да стопало подигнете од пода око 30 цм. При спуштању стопала, мало окрените колено у спољну страну. Кад колено спустите, мало одигните лумбални део кичме од пода, па спустите

Понављајте у серијама, 3 пута по десет подизања, сваке вечери.

Извор: Лепа и срећна, Сенса

Само за искусне куваре и куварице: Рибљи паприкаш са севера Бачке

Почнимо са чињеницом да је јело под називом „риба...

Боља него француска: Војвођански рецепт за гушчију паштету

Ово луксузно јело које је у понуди најелитнијих ресторана...

Марикин колач са јабукама: Рецепт са Палића стар преко 100 година

Лагана и укусна посластица коју је госпођа Марика пронашла...

Радост за жене: Пролећно цвеће које ће вам улепшати башту и терасу

Једна од главних ствари којој се жене највише радују...