Стручњаци истичу да уколико је мишић душе у грчу, долази до анксиозног и депресивног стања! Ево како да га опустите једноставном вежбом и вратите емотивни баланс.
Депресија, страхови, анксиозност… све је то у вашој глави! Тако нас бар уче већ годинама, пише Лепа & Срећна.
А заправо, све то се можда налази у ткиву које називају “мишић душе”, а одговоран је за нашу покретљивост и усправан положај човека. Његов латински назив је psoas major, а ново истраживање показује да утиче на опште благостање организма. Пошто је повезан са дијафрагмом, утиче на дисање и анксиозност. У директној је вези са кичменом мождином па води до нашег најстаријег дела мозга – рептилског мозга.
И зато, ако је psoas major у грчу, ми се осећамо лоше. Рептилски мозак, који је задужен за “борбу или бекство”, такође је напет, па смо тужни, уплашени и у стрепњи.
“Мишић душе” може се лако опуштати – лезите на леђа и полако дижите једну па другу ногу, савијену у колену, тако да стопало подигнете од пода око 30 цм. При спуштању стопала, мало окрените колено у спољну страну. Кад колено спустите, мало одигните лумбални део кичме од пода, па спустите
Понављајте у серијама, 3 пута по десет подизања, сваке вечери.
Извор: Лепа и срећна, Сенса
