Бели лук је јединствен производ који обухвата протеине, угљене хидрате и до 400 различитих биоактивних елемената (то укључује листу витамина, минерала и органских киселина). Стога, једући чак и чен белог лука дневно, осигуравате складну и поуздану активност вашег тела.
Бели лук је природни антибиотик
Алицин је део белог лука. Отпушта се када се пресује и брзо уништи на високим температурама (стога је бели лук здравији када се једе свеж). Овај састојак убија различите врсте бактерија, има антисептичко дејство, спречава раст микроорганизама.
Велики плус белог лука у поређењу са фармацеутским антибиотицима је да уништава само штетне бактерије. Ако стално користите бели лук, заштитићете тело од таквих опасних патогена као што су Хеликобактерија, салмонела, стрептокока, стафилокока, као и патогени туберколозе, дизентерије, кандидијазе.
Бели лук је потребан срцу и крвним судовима
Поменути алицин штити кардиоваскуларни систем. Свакодневна употреба само једног чена белог лука помаже у јачању крвних судова, стимулише циркулацију крви и смањује концентрацију холестерола за чак 10%. Kао последица овог, смањује се ризик од тромбозе, можданог удара и срчаног удара.
Бели лук смањује крвни притисак
12 недеља након увођења белог лука у свакодневну исхрану, увидећете да вам се крвни притисак нормализовао.
Бели лук и дијабетес типа 2
Овај магични производ је у стању да смањи шећер у крви за око 25%.
Бели лук благотворно делује на стање артерија и крвних судова и штити срце пацијента од болести као што су кардиомиопатија и атеросклероза.
Бели лук јача имуни систем
Бели лук неутралише слободне радикале и токсине који штећују ћелије органа.
Рак и бели лук
Због моћи да елиминишу слободне радикале из тела, бели лук може да уништи ћелије рака. Резултати истраживања су показали да: стално једење белог лука смањује ризик од рака (посебно желуца, дебелог црева и других органа) за 20%.
Бели лук се бори са паразитима у телу
Чисти тело од црва и успоставља правилну флору у телу.
Гастритис и бели лук
Они који пате од гастритиса, чира на желуцу и дванаестопалачном цреву, панкреатитиса и низа других проблема са панкреасом, не би смели да користе бели лук је он може да изазове негативне реакције.
Бели лук и кости
Бели лук може да успори процес таложења соли, штити од уништења и враћа еластичност хрскавици, служи као превенција остеопорозе.
Бели лук и кожа
Овај производ је изузетно богат антиоксидансима, флавонидима, витаминима групе Б, киселинама које могу да регенеришу кожу, дају јој еластичност, боре се са формирањем акни и раним борама.
И ово све ћете постићи ако једете 1 до 2 чена белог лука дневно!
Бели лук и губитак килограма
Нутриционисти верују да је увођење белог лука у свакодневну исхрану пресудно за губитак килаже.
Чињеница је:
Да 1 чен белог лука садржи само 3 до 4 калорије.
Гликемијски индекс белог лука је једнак 30 (то је дијететски производ).
Има способност разбијања и сагоревања поткожног масног ткива.
Производ активира метаболизам и стимулише варење.
Уклања вишак течности из тела.
Дневни унос белог лука
Да не би наштетили здрављу, препоручљиво је јести 2 до 5 грама свежег белог лука (око 1 до 3 чена).
Одступање од ове норме може изазвати: гасове, мучнину, дијареју, главобољу и низ других симптома.
Бели лук се никако не једе:
На празан стомак
Током ноћи (Бели лук узбуђује нервни систем, што може негативно да утиче на спавање).
Kод болести јетре, бубрега, крварења, епилепсије и низа других болести.
Шта уклања мирис белог лука?
Помоћи ће ако жваћете першун, ловор, босиљак. Исти ефекат ће имати жвакање пар зрна црне кафе.
Млеко, зелени чај, сок од бруснице, грејпа и лимунада ће убити мирис белог лука.
(Стил.курир.рс)
