Med, cimet i spanać su izuzetno zdrave namirnice koje možete naći na svakom koraku kod nas.
Verovali ili ne, postoji hrana koja deluje na raspoloženje i pomaže vam da se oslobodite crnih misli.
Pravilnom upotrebom sledećih namirnica ne samo da ćete se osećati bolje već ćete povratiti izgubljenu energiju i sprečiti neke od najčešćih tegoba kao što su migrena i neraspoloženje.
Med: Ako vam je teško da zaspite posle stresnog dana na poslu, med će vam pomoći da lakše utonete u san. Triptofan, aktivan sastojak meda, povećava količinu serotena u vašem mozgu, a on deluje opuštajuće na organizam. Jedna kašičica u mleku ili čaju pre spavanja može samo da vam prija.
KAKO DA REGULIŠETE ŠEĆER NA PRIRODAN NAČIN
Cimet: Nizak nivo šećera u krvi može svakome da izazove glavobolju. Međutim sasvim mala količina cimeta sprečava hipoglikemiju na taj način što prisiljava insulin da efikasnije prerađije sećer u krvi. Pospite porciju žitarica ili rendanu jabuku kašikicom cimeta svakog jutra za doručak.
PODIGNITE RASPOLOŽONJE NA PRIRODAN NAČIN
Spanać: Iako je ta hrana koja vas možda podseća na studentsku menzu, spanać se danas smatra jednim od najbogatijih izvora folne kiseline, vitamina koji se pokazao veoma efikasnim u lečenju depresije. Dovoljna vam je samo šolja sveže obarenog spanaća nedeljno.
