Glavna uloga jetre je detoksikacija celog tela.
Jetra je jedan od najvažnijih organa u čovekovom organizmu, jer reguliše masnoću, balans hormona, varenje i cirkulaciju. Uz to, ona može pročistiti ceo čovekov organizma od svih toksina koji mogu izazvati teška oboljenja.
Sve što uđe u krvotok, prvo se profiltrira u jetri, a zatim se kvalitetni sastojci šalju u organizam.
Uživanje u alkoholu i “brzoj” hrani može povremeno biti zabavno, ali tada vaša jetra radi u posebnom režimu. Sva ta pića, prerađena hrana i toksične hemikalije kojima smo izloženi ostaju u jetri.
U tom slučaju jetra može postati blokirana, masna ili naduvena, što doprinosi rastu holesterola.
Iako jetra može samu sebe da regeneriše, ukoliko se desi da ona otkaže, čovek može samo dva dana da preživi bez njenog rada.
Prvi znaci slabosti jetre su glavobolja, nesvestica, depresija, loša koncentracija, česte promene raspoloženja, crvene oči, osetljivost na hranu, ukočenost tela i gorak ukus u ustima.
Konzumiranje ovih namirnica potpomaže radu jetre:
- Svako jutro pre doručka i kafe popijte kašiku maslinovog ulja sa nekoliko kapi limunovog soka.
- Pijte čaj i sok od svežeg đumbira bar jednom dnevno.
- Čaj od nane, takođe, pospešuje rad jetre.
- Jedite što više tamnozelenog lisnatog povrća (zelena salata, spanać, blitva, zelje).
- Jedite salatu i jela sa cveklom.
- Pojedite 5 oraha na dan, jer to pomaže u eliminaciji toksina iz organizma.
- Pijte vodu sa sveže ceđenim limunom (u 1,5l vode nacedite jedan limun i to pijte tokom celog dana). Ovakvo konzumiranje vode ne pomaže samo u čišćenju jetre, već čisti i bešiku, bubrege, probavni trakt i pluća.
- Konzumirajte beli luk na sve moguće načine, jer on potpomaže pročišćavanje krvi i tako olakšava posao bubrezima i jetri.
- Čaj od maslačka pročišćava krv i djeluje kao antioksidans, pa se preporučuje osobama koje imaju problema s jetrom.
- Šargarepa: Bogata beta karotenom pomaže kod regulisanja vrednosti šećera u krvi i smanje upale.
Osim ovih namirnica, važno je da dovoljno spavate i ne konzumirate mnogo i često alkohol.
