Stres, stres, stres. Koliko ste samo puta čuli ili izgovorili tu dosadnu reč? Mi sami biramo hoćemo li se stresirati oko određenih situacija, događaja i pojava, ili nećemo. Evo najboljih saveta kako ćete izbaciti stres iz svog života i iskoristiti svoje vreme na lepši način!
AKTIVNOST, AKTIVNOST I OPET AKTIVNOST
Gotovo se na svakom koraku može čuti ili videti da je fizička aktivnost lek za gotovo sve. Ako se želite bolje osećati i smanjiti stres, ponavljamo: aktivirajte se! Ako imate tu mogućnost – trčite uz more. Vozite rolere, planinarite po šumi, upišite jogu ili neku drugu aktivnost. Od izuzetne je važnosti kretati se.
MINIMALNO PET PESAMA DNEVNO
Napravite mali eksperiment – poslušajte svaki dan najmanje pet pesama koje najviše volite. Zastanite, zaplešite, otpevajte. Videćete kako će vam upravo taj mini ritual podignuti vibraciju i kako ćete se osećati bolje. Pre važnih sastanaka, prezentacija ili seminara poslušajte pesmu koja će vas ohrabriti i oborite saradnike s nogu!
ČITANJE
Prema istraživanjima, čitanje je jedan od najlekovitijih načina smanjenja stresa. Poželjno je čitati knjigu, a ne dnevne novine koje vam mogu doneti još stresa zbog negativnih i crnih vesti. Knjiga o čarolijama i čarobnjaštvu, dobri stari klasici poput „Petra Pana“ ili „Malog Princa“ idealni su protiv stresa. Uronite u neki drugačiji svet kako biste svoj napravili boljim.
ZDRAVA ISHRANA
Izuzetno je važno zdravo se hraniti kako biste ostali zen. Neka se vaša ishrana bazira na svežem voću i povrću, integralnim žitaricama, ribi i morskim plodovima, gustim supama i bogatim salatama. Osećati ćete se izvrsno, biti zadovoljniji sobom i spremniji za suočavanje s izazovima.
SAN ZA ZDRAVLJE
Iako je ovo suludo ponavljati, jer to već znaju i ptičice na grani, san je najvažniji faktor u obrani od stresa. Nekome je dovoljno šest, nekome sedam, a nekome devet sati sna. Koliko god da vam je potrebno, toliko spavajte što češće. Iako ljudi učestalo govore: “Spavaću kad umrem”, nisu ni svesni koliko greše takvim stavom. Bitan je kvaliteta življenja koji će biti puno manji ako ste neispavani.
