Meteorolozi najavljuju da će tropske vrućine pogoditi Srbiju ove nedelje.
Za danas je najavljena maksimalna temperatura do 36 stepeni. Prema prognozi RHMZ u utorak i sredu 12. i 13. jula Srbiju će zahvatiti izuzetno visoke temperature koje će u pojedim mestima ići čak do 38 stepeni.
U utorak će na teritoriji čitave Srbije biti žuti, a u sredu narandžasti meteoalarm.
Stručanjci upozoravaju da se držite sledećih saveta kako biste lakše podneli ovaj tropski talas.
1. Voda
Najvažnija stvar o kojoj morate da vodite računa kada se izlažete visokim temperaturama je voda. Gde god krenete obavezno sa sobom nosite flašicu obične vode, koja u ovakvim situacijama hidrira vaše telo i pomaže vam da lakše prebrodite tropske vrućine.
Vodu uzimajte što češće i to u malim gutljajima, a mimo tečnosti obratite pažnju i na garderobu, šminku, ali i hranu koju unosite u organizam.
Međutim, veliku pažnju morate posvetiti i odevanju!
Evo šta da nosite tokom tropskih vrućina.
2. Tkanine
Tkanina koju nosite na visokim temperaturama je veoma važna i umnogome može da vam olakša vreo dan. Treba da izbegavate sintetičke materijale, te da nosite ugodnu odeću od pamuka ili lana.
Preporučujemo košulje dužih rukava, rađene od prirodnih materijala, koje možete da kombinujete uz sve.
Pamučne ili lanene, duže haljine su uviek pravi izbor leti, ali ukoliko idete na posao ili na fakultet vodite računa da uvek imate nešto preko, jer haljine često u tim situacijama deluju neprimereno.
3. Nakit
Tropske vrućine i nakit nikad ne idu u isti koš. Zato izbegavajte previše nakita leti. Narukvice i ogrlice ne samo da mogu da deluju neukusno, nego mogu da izazovu i neprijatno znojenje.
Ukoliko volite nakit odlučite se za dužu elegantnu ogrlicu, koja vam neće smetati ni na visokim temperaturama.
Takođe, vrlo je bitno da vodite raćuna o nezi tela i kože!
Evo nekih saveta!
4. Čišćenje kože
Tokom vrućih dana treba da izbegavate sapune koji isušuju kožu. Radije upotrebljavajte bezalkoholne tonike koji će nežno očistiti vaše lice pre nanošenja hidratantne kreme.
Neki savetuju da u svoju dnevnu kremu ubacite par kapi soka od aloje. Četkicu za šminkanje navlažite pre nego što je utapkate u senku za oči, na taj način će senka biti kremastija i dugotrajnija na vašem licu. Pri izboru pudera odlučite se za one lagane strukture, koji ne sadrže ulje. Možete tanko naneti i puder u prahu.
5. Hrana
Jedite redovno, ali laganu hranu. Ne preskačite obroke, ali se potrudite da iz svakodnevne prehrane izbacite tešku i masnu hranu.
Za doručak izaberite ovsene pahuljice sa jabukom, cimetom i malo meda. Za ručak se odlučite za salate sa piletinom sa grilovanim povrćem. Za večeru je uvek dobar izbor pečena riba i sezonska salata.
6. Osveženje
Koristite lepezu, pijte vodu, ali ne zaboravite i fantastične napitke za osveženje poput čaja od pomorandže, mente ili đumbira. Osveženje možete pronaći i u sokovima od svežeg voća koje možete da napravite sami.
I nikako ne zaboravite da bez preke potrebe ne izlazite na sunce u periodu od 10 do 17 časova.
