Свима нам у неком тренутку треба брзо решење које ће нам помоћи да скинемо неколико килограма вишка у кратком року. Најбоље резултате дају решења која пријају нашем стомаку, а баш такав је качамак!
Kомплексни угљени хидрати у комбинацији са влакнима из паленте дуго се варе, па нас дуго држе ситим, а притом стимулишу добро варење и спречавају затвор, који је честа последица брзинских дијета.
Са друге стране, качамак дијета која траје 4 дана обезбедиће ваше телу и неопходне витамине и минерале, очистити црева и убрзати метаболизам. Такође, палента ће помоћи да се ублажи ниво холестерола у крви.
1. дан
400 г паленте, 1 краставац, 1 парадајз, 1 јабука, 2 литре воде.
2. дан
Дуплирајте мени из првог дана.
3. дан
400 г паленте, салата од 300 г зелене салате, 200 г свежег купуса, 2 шаргарепе, мало лимуновог сока и 1 кашичице маслиновог уља, 2 литре воде, 3 шоље зеленог чаја без шећера.
4. дан
Дуплирајте мени из трећег дана.
Поступак кувања паленте
Да би вам качамак помогао у мршављењу, морате да га кувате без млека, шећера или путера.
Састојци: 50 г паленте, 200 мл воде, пола кашичице маслиновог уља.
Припрема: Благо исперите живу паленту чистом водом. 200 мл воде сипајте у шерпу и врло мало посолите. Оставите да прокључа па додајте паленту. Kувајте на ниској температури 15-20 минута. Kад се скува, додајте маслиново уље и промешајте.
Док сте на качамак дијети, пијте пуно воде и једите мале порције кад осетите глад.
Стил
