Najzdraviji ručak na svetu! Preukusan i lak za spremanje, a TOPI kilograme

0
556
Foto: Bakina kuhinja

Ovaj ručak je pun vitamina i minerala, ali i vrlo ukusan. Odlična je ideja za sve one koji žele da izgube koji kilogram ili jednostavno da se hrane zdravo. Braon pirinač koji je glavni sastojak ovog obroka obiluje manganom, selenom i vlaknima. Hrana bogata vlaknima duže održava osećaj sitosti, pa se zato preporučuje osobama koje žele da izgube višak kilograma.

Pored toga što je bogat vlaknima, integralni pirinač, postepeno ispušta šećer u krvotok, a visok sadržaj magnezijuma pomaže u regulisanju nivoa šećera u krvi.

Pročitajte i  Kao nekada: Bosanska kvrguša, odličan ručak po receptu iskusnih domaćica

Sastojci:

100 gr integralnog pirinča
50 gr belog mesa
1 paprika
1 šargarepa
Pola glavice crnog luka
1 krompir
1 tikvica
Ulje
So
Biber

Priprema:

Povrće i belo meso iseckajte na kockice i propržite na malo ulja.

U šerpu stvite pirinač, prelijte vodom i kuvajte na tihoj vatri. Kad pirinač počne da bubri, dodajte povrće koje ste pripremili i meso i kuvajte dok pirinač ne omekša. Po želji posolite i pobiberite.

Pročitajte i  Simptomi prehlade kod prosečnog muškarca: Scena iz čuvene serije "Đekna" NASMEJAĆE vas do SUZA!

Prijatno!

Stil

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovdje unesite svoje ime