Zamislite novu granu medicine koja vas može naučiti da budete aktivniji, relaksiraniji, da kontrolišete stres i da smanjite rizik od bolesti koje su posledica nezdravih životnih stilova, i to sve kroz boravak u šumi.
Ova nova grana medicine zove se „šumska medicina”. Ona u svoja istraživanja uključuje uticaj boravka u šumi na ljudsko zdravlje i predstavlja interdisciplinarnu nauku koja obuhvata elemente alternativne medicine, medicine bazirane na uticajima žvotne okoline i preventivne medicine.
Od 1981.kada je počeo da se koristi, pa do danas kupanje u šumskom vazduhu postaje svetski trend.
Kupanje u šumskom vazduhu, kao osnovni program šumske medicine, pripada oblasti komplementarne medicine, aromaterapije i predstavlja preventivne i pomoćne terapijske metode izlaganja aromatičnim molekulima drveća šume fitoncidima koji imaju višestruko pozitivan uticaj na zdravlje ljudi i kvalitet života. Ljudi mogu da uživaju tokom boravka u šumi preko stimulacije svih pet čula: u mirisu šume, zelenoj boji biljaka, šumu vodopada i pevanju ptica, konzumaciji šumskih plodova i grljenju drveća.
Istraživanje je pokazalo značajne pozitivne efekte boravka u šumi na ljudsko zdravlje, primenom metoda zasnovanih na dokazima. Ustanovljeno je dejstvo na mentalno zdravlje i kontrolisanje stresa. Kupanje u šumskom vazduhu redukuje prefrontalnu aktivnost mozga, smanjuje krvni pritisak i daje efekat relaksacije. Povećava se aktivnost ćelija ubica i ekspresija antikancerskih proteina. Ovi efekti mogu potrajati i do 30 dana nakon boravka u šumi.
Šta je šumska medicina
To je medicina koja proučava efekte boravka u šumi na ljudsko zdravlje. Šumska medicina, pored blagodeti za zdravlje koje nudi boravak u šumi, proučava i moguća neželjena dejstva šume na zdravlje i mogućnost da se rizici od ovih dejstava smanje na minimum.
Na Balkanu, među prvima, programe šumske medicine u oblastima zdravstvenog turizma i javnog zdravlja prepoznao je R&D tim Medikal SPA Asocijacije Srbije.
ŠUMSKI HAMAMI SRBIJE
Za razliku od šuma Japana, koje su tamne i sa malo sunca, šume Balkana su najvećim delom svetle i sunčevi zraci kroz krošnje drveća padaju na tlo, na sličan način kao što sunčevi zraci prolaze kroz otvore na krovovima autentičih hamama i osvetljavaju hararet, centralno mesto programa koji se praktikuju u hamamu.
Naučno dokazane blagodeti šumske medicine su:
Stimulisanje imunog sistema
Smanjenje krvnog pritiska
Smanjeni nivoi stresa
Poboljšanje raspoloženja
Povećana sposobnost koncentracije, čak i kod dece sa poremećajem pažnje
Ubrzan oporavak nakon operacije ili bolesti
Bolji san
Program šumskog wellnessa:
1) Šetnja (upoznavanje sa elementima iz prirodnog okruženja, biljkama, drvećem, šumskim plodovima, gljivama, pticama, insektima, izvorima vode, šumskim životinjama, orijentacijom u šumi, zanimljivim mestima, legendama),
2) Vežbe za zdravlje 3) Meditacija (stimulacija svih pet čula u šumi, vizuelizacija, muzikoterapija, fienoterapija, hromoterapija, helioterapija, aromaterapija, gong kupke, tihovanje, refleksologija, su yok, samomasaža, terapija kućnim ljubimcem),
4) Branč u šumi (konzumiranje branč paketa pripremljenog pre polaska u šetnju),
5) Povezivanje sa kulturom i tradicijom područja i običajima lokalnih stanovnik
